Træningsforløb

En klub sprængfyldt med energi

En typisk træning på holdet for begyndere/øvede

  • Som udgangspunkt har vi 4 – 5 springere pr. trampolin. Vi vil helst have 4 springere pr. trampolin, men da vi ved at det er sjældent at alle springere kommer hver gang, kan vi på nogle af holdene have 5 springere pr. trampolin tilmeldt på holdet
  • Antallet af springere pr. hold afhænger af hvor mange trænere vi har pr. hold. Vi har (som udgangspunkt) 1 træner pr. trampolin for at give springerne den bedste træning. Dog har vi et enkelt hold hvor vi kun har 1 træner men har 8 – 10 springere. Her vil der dog være 3 trampoliner ad gangen således at nogle af springerne selv øver på 2 af trampolinerne mens der bliver undervist på den sidste trampolin
  • Vi har ingen aldersinddeling på holdene. Vi mener at der er noget lærerigt i, at springerne bliver mixet på kryds og tværs af alder, køn og niveau. Desuden er der også individuel træning på trampolinerne, så der tages udgangspunkt i den enkelte springer der er på trampolinen
  • Da det er hårdt for springerne at være på trampolinen, kan de ikke holde til at være på den så længe af gangen (det er anderledes på vores trampoliner i.f.t havetrampoliner). Så der vil være noget ”ventetid” hvor de lige har mulighed for at blive klar til at de skal springe igen
  • Når vi er lidt henne på sæsonen, kan springerne også blive inddraget i træningen af de andre springere der er på trampolinen, ved f.eks. at skulle være med til at tælle spring, se om der er strakte vriste, lave serier eller andet. Det er selvfølgelig ikke træning direkte på trampolinen, men det er en god træning for dem og de bliver dermed også aktiveret i ventetiden 

Hos os handler det ikke kun om at være på trampolinen, man kan rent faktisk også lære en del ved at stå ved siden af